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吃什么补血补肾呢?

当人们出现了气血亏损的现象时,身体健康还是很虚弱的,尤其是伴随着肾虚时,更需要提高警惕。其实要想让自己的身体得到调养,恢复正常的生活状态,就需要从饮食入手,多吃一些补肾的食物,同时做到补气养血,才能让气色更好一些,那么吃什么补血补肾效果好呢?

1、黑豆:黑豆含有丰富的微量元素,对抗 衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、阿胶:阿胶有促进健康人淋 巴 细 胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

3、当归:当归含有正丁烯 酰 内 酯、烟 酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾 脏的保护作用也很强。

4、黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的 氨 基 酸 ,氨 基酸在维生素的作用能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细 胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱 所致的眩 晕、四肢乏力等病症。

5、龙眼干:龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。

6、海 参:海 参可用于提高人脑记忆力、延缓 衰老、防止动脉硬化、糖 尿 病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好,常用于治疗小便 频多和肠燥 便秘 等病症。

7、百合:百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱,其对白细 胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫力。

上文中对吃什么补血补肾呢给出了明确的答复,想必大家也都心中有数了。很多食物都具有补肾养血的功效,但是一定要注意食用的方式方法,不能过量摄入。此外一些需要忌口的食物也是不可忽视的,只有做到合理膳食,才能真正的保障自身健康。

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